这本书能让你永久戒烟

xiaoyaodaxia

【这书能让你永久戒烟】
　　戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年、还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。本书作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，一天要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相：
　　吸烟不是习惯！
　　吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！
　　吸烟让你感到不安和空虚！
　　戒烟时身体没有痛苦！
　　戒烟根本不需要意志力！
　　戒烟的最大难题就是心理恐惧！
　　如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望，本书将彻底解除你心中最后的疑惑。
　　别犹豫，开始吧！
　　【目录】
　　【第一部分】在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾
　　第1章我陶醉在“仙境”里
　　第2章我终于从“尼古丁监狱”逃了出来
　　★心灵暗室开启
　　★我找到了戒烟的“魔法按钮”
　　★我要治愈世界上所有的烟民！
　　★戒烟的最大障碍来自对本身恐惧
　　★你知道吗？吸烟本身就是一种疾病
　　【第二部分】戒烟没有这么难
　　第3章你为什么要吸烟
　　★你真的喜欢吸烟吗？
　　★好莱坞的骗局
　　★撼山易，撼人心难
　　★雪球会越滚大
　　第4章戒烟的第一步--敞开心灵
　　★戒烟时的痛苦主要是心理因素在作怪
　　★制伏痛苦的关键是敞开心灵
　　★你还在欺骗自己吗？
　　★消灭心中的错觉
　　★怎样才能敞开心灵呢？
　　第5章为什么有人屡屡戒不了烟
　　★轻度烟民其实比重度烟民更难戒
　　★美妙的启示性时刻
　　★小心！一根烟的陷阱！
　　★为什么复吸者经不起香烟的诱惑？
　　第6章为什么我不会再次上瘾
　　★瓶子草陷阱
　　★烟民的弱点
　　★为什么我永远不会再上瘾？
　　第7章人体这台机器不需要尼古丁
　　★疼痛是人体发出的红色预警信号
　　★烟瘾麻痹了你体内的预警系统
　　第8章尼古丁是怎么打开人体机器的缺口
　　★直觉其实比理性更灵敏
　　★人体机器的缺陷就在于理性大脑制造失落感
　　★尼古丁陷阱钻了大脑的空子
　　第9章揭开吸烟的真相
　　★真奇妙，你被大脑欺骗了
　　★什么是事实，什么是幻觉
　　★吸烟的真相
　　★生命诞生的惊险之旅
　　★吸烟到底哪里错了？
　　第10章吸烟上瘾的陷阱
　　★我什么时候开始上瘾的
　　★你肯定自己能控制吸烟吗？
　　★逃出自造的监狱--戒烟真的很容易
　　★我再也不想抽烟了
　　【第三部分】做好戒烟的精神准备了吗
　　第11章怎样在余生做个快乐的非烟民
　　★烟民和非烟民的差距
　　★把戒烟当做冒险过程来享受
　　★《十二怒汉》的启示
　　第12章怀着愉快的心境戒烟
　　★换一种角度看吸烟
　　★打破假象，寻找正确的心态
　　★正是对成功的恐惧导致戒烟失败
　　★烟民为什么害怕戒烟成功？
　　第13章但我真的喜欢吸烟但我真的喜欢吸烟
　　★你喜欢香烟的味道吗？别搞笑了！
　　★正是尼古丁加强了你心中的空虚感
　　★相信我，你其实从未享受过吸烟
　　★关于吸烟的奇妙借口
　　第14章吸烟到底是习惯还上瘾吸烟到底是习惯还上瘾
　　★为什么要抓痒？
　　★习惯和上瘾的区别
　　★吸烟不是习惯，是一种毒瘾
　　★饥饿的妙处
　　★烟瘾就是对尼古丁的饥饿感
　　第15章别再为吸烟找借口别再为吸烟找借口
　　★重度烟民不就是意志力强大的人吗？
　　★吸烟也需要强大的意志力
　　★靠意志力根本戒不了烟
　　★所谓的“成瘾人格”只是你吸烟的借口
　　★戒不了烟并非人格有缺陷
　　第16章我真希望自己是个非烟民！我真希望自己是个非烟民！
　　★什么是非烟民
　　★尼古丁陷阱随时等待着下一个非烟民
　　第17章来自前烟民的启示来自前烟民的启示
　　★幸灾乐祸的“假仁义族”
　　★致命一击的“短刀族”
　　★带来希望的“帕特里克族”
　　第18章烟民都有“精神分裂症”烟民都有“精神分裂症”
　　★你的烟民朋友恐怕是戒烟大敌
　　★每个烟民朋友都在潜意识中想拉你下水
　　★其实烟民何尝不想戒呢！
　　★所谓为烟民争取自由权利的人竟然不吸烟！
　　【第四部分】让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧
　　第19章要爱还是吸烟
　　★工作和家庭的双重压力将女性推入尼古丁深渊
　　★准妈们，吸烟难还是戒烟难？
　　★妈妈吸烟会把烟瘾传给孩子？
　　★秘密烟民：撒谎究竟为了谁
　　第20章轻度烟民的危害猛于虎
　　★轻度烟民真的快乐吗？
　　★轻度烟民能控制烟瘾？
　　第21章减量戒烟法能有效吗
　　★你永远无法减掉最后那根烟
　　★控制烟量曾让我越戒越上瘾
　　★减量戒烟法的“七宗罪”
　　★只要继续吸烟，痛苦就不会消失
　　第22章如何才能不吸烟而集中注意力
　　★吸烟就像抓痒，越抓越痒
　　★烟瘾是心魔，你强它就弱
　　第23章尼古丁替代品可以戒烟吗
　　★所谓干净的香烟替代品只能画饼充饥
　　★尼古丁替代品会使你戒烟更难
　　★什么是理想的替代品呢？
　　第24章吸烟有助于减肥吗
　　★尼古丁替代品让你越吃越饿
　　★吸烟减肥法犹如抱薪救火
　　★愉快的心境更有助减肥
　　第25章吸烟有利于社交吗
　　★在社交场合吸烟怎么越来越心虚了
　　★我抽的不是烟，是折磨
　　★尼古丁陷阱的“催眠魔咒”被打破了
　　★烟民被排挤到社交场合的边缘
　　第26章要远离社交场合才能戒烟吗
　　★在“反社会”这艘沉船上挣扎的烟民们
　　★烟民越伪装，被烟瘾控制得深
　　★你只是不再吸烟，并没有放弃生活
　　第27章休克疗法对戒烟有效吗
　　★健康威胁无法让烟民戒烟
　　★是什么让烟民对健康风险视而不见？
　　★吸烟的可怕之处就在于发病缓慢
　　★吸烟竟然还会导致这些疾病！
　　第28章那些可怕的戒断反应
　　★无烟的恐慌堪比世界末日
　　★戒断反应只是对未知痛苦的恐惧
　　★只要放松心情，戒烟就没有那么可怕
　　第29章“5天症状”和“3星期症状”
　　★戒烟就是对抗那个叫尼古丁的怪物
　　★戒烟的危险期
　　★不要等待烟瘾消失的那一天
　　第30章戒烟后我还能享受人生吗
　　★什么时候才能确定戒烟成功了呢？
　　★成功的信号是吸烟欲望消失
　　★戒烟之初：没有烟我心太乱
　　★戒烟后，我还能享受生活吗？
　　★没有烟，我该怎么应对压力？
　　第31章对吸烟的渴望何时才会消失
　　★戒烟就像拔河，而对手是你的心魔
　　★戒烟失败就是恐惧在作祟
　　★意志力戒烟法的谬误
　　★对尼古丁这个怪物说“不”！
　　★打好对抗尼古丁的心理持久战
　　第32章起来，不愿受奴役的烟民们
　　★戒烟的最大益处是不必再受奴役
　　★你真的想一辈子被香烟奴役吗？
　　★自由万岁！
　　【第五部分】现在，你已经戒烟了
　　第33章戒烟的时机
　　★“戒烟日”只会让你推迟戒烟
　　★戒烟的最佳时机应是最难戒烟时
　　★现在就是戒烟的唯一时机
　　第34章最后一根烟
　　★“最后一根烟”让你慌了吗？
　　★为戒烟庄严宣誓
　　★警惕危险期的诱惑！
　　★为什么要进行“最后一根烟”仪式？
　　★我怎么知道这就是最后一根烟
　　★我的戒烟指令
　　第35章戒烟之后
　　★为什么我感受不到“启示时刻”？
　　★如果我心里还有怀疑呢？
　　★戒烟后的人生将是崭新的开始
　　【第六部分】我的戒烟法还能治疗其他瘾症
　　第36章毒品的真相
　　★所有毒瘾都是化学品营造的幻象陷阱
　　★吸烟是导致其他毒瘾的主要原因
　　★为什么我的戒烟法也适用其他毒瘾
　　第37章嗜酒是一种疾病吗
　　★戒酒协会促成戒酒难
　　★根本不存在什么嗜酒症
　　★戒酒是为了更好地享受生活
　　★酒瘾只是心理问题，与生理无关
　　第38章酒精陷阱
　　★什么是嗜酒者
　　★喝酒是一种享受吗？
　　★“美酒飘香”的错觉
　　★真的是“酒壮英雄胆”吗？
　　第39章怎样戒除酒瘾
　　★戒酒的关键是消除对酒精的渴望
　　★要戒酒瘾，先戒烟瘾
　　★压力越大，戒酒越难
　　第40章怎样戒除海洛因和其他毒品
　　★吸食海洛因真的有快感吗？
　　★快感是假的，上瘾才是真的
　　★戒毒时为什么那么痛苦？
　　★戒毒其实可以很轻松
　　第41章结论

2281559777axz

果断回帖，如果沉了就是我弄沉的很有成就感

2281559777axz

果断回帖，如果沉了就是我弄沉的很有成就感

yongye2333

感谢大佬分享

fengqifeiyang

果断回帖，如果沉了就是我弄沉的很有成就感

1245893247

写的好，吓得我又抽了根烟

817352

果断回帖，如果沉了就是我弄沉的很有成就感

CQC19990606

真的假的？有看过的吗？我先收藏一波

a644146462

我觉得我戒不了...

snail8771

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！